8 лучших сорбентов для очистки организма

8 лучших сорбентов для очистки организма

Ежедневно в наш организм попадает огромное количество токсинов. Еще столько же вырабатывается внутри нас в процессе метаболизма и при различных заболеваниях. Справиться с острой и хронической интоксикацией помогут сорбенты – специальные препараты для «генеральной уборки» организма

Сорбенты для очистки организма могут понадобиться в экстренных случаях, например, при кишечных инфекциях, алкогольных или пищевых отравлениях. Не менее важны сорбенты при хронической интоксикации, от которой страдает большинство людей. Плохая экология, несбалансированное питание, вредные привычки и хронические заболевания приводят к тому, что наш организм не справляется с выводом токсинов. В этом случае также могут помочь сорбенты.

Список топ-8 сорбентов для очистки организма по версии КП

Мы подобрали сорбенты с разными действующими веществами и разными формами выпуска – в виде таблеток, порошков, а также гелей и растворов для приема внутрь. Одни препараты больше подходят для экстренного очищения организма, например, при пищевом отравлении. Другие – для длительного приема, например, во время детокса. Все сорбенты из рейтинга зарегистрированы в ГРЛС как лекарственные препараты.

Полезно знать

Очищаем организм с помощью детокса
Как выбрать безопасную программу детоксикации

Усталость, плохой сон и подавленное настроение могут быть симптомами интоксикации — тут на помощь приходят различные методы детокса.

Важно! Любые препараты обладают побочными эффектами и противопоказаниями. Наш список является обзорным и не служит руководством к действию. Перед покупкой средств посоветуйтесь с врачом.

Сорбенты на основе смектита диоктаэдрического

Смектит диоктаэдрический – вещество природного происхождения, которое представляет собой смесь силикатов алюминия и магния. Обладает высокой адсорбционной (впитывающей) способностью в отношении бактерий, вирусов и энтеротоксинов, укрепляет защитный барьер слизистой оболочки кишечника.

Препараты смектита диоктаэдрического не всасываются в организме и выводятся через кишечник в неизменном виде. Эти сорбенты назначаются при диспепсии, функциональной и инфекционной диарее у детей и взрослых, для облегчения симптомов ротавирусного гастроэнтерита и сальмонеллеза у детей 1,2 . Смектит диоктаэдрический относится к препаратам с доказанной эффективностью, его лечебное действие изучалось в рамках клинических исследований и метаанализов 3,4 .

Плюсы и минусы

подходят детям с 2 лет и взрослым; минимум противопоказаний.
не влияют на причину интоксикации.

«Смекта»

Препарат выпускается в виде пасты, а также серовато-белого порошка для приготовления суспензии с апельсиновым или клубничным вкусом. Попадая в ЖКТ, он помогает нейтрализовать и «связать» бактерии, вирусы, пищевые и лекарственные аллергены и вывести их из организма.

Основные показания для приема: комплексное лечение острой диареи у детей (с 2 лет) и взрослых, симптоматическое лечение хронической диареи, боль при некоторых заболеваниях кишечника.

Противопоказания: гиперчувствительность к компонентам препарата, возраст до 2 лет. Не рекомендуется пациентам с непереносимостью фруктозы, дефицитом сахаразы/изомальтазы, синдромом глюкозо/галактозной мальабсорбции.

Показать еще

«Диосмектит»

Еще один препарат на основе смектита диоктаэдрического, который выпускается в форме порошка для приготовления раствора для приема внутрь. «Диосмектит» назначается при острой и хронической диарее разного происхождения, в том числе на фоне аллергии, приема лекарств, нарушений диеты. Применяется в комплексной терапии инфекционной диареи. Также сорбент помогает купировать симптомы диспепсии: вздутие, изжогу, ощущение тяжести в животе.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость, кишечная непроходимость, непереносимость фруктозы, глюкозо-галактозная мальабсорбция, дефицит сахаразы/изомальтазы.

Показать еще

Сорбенты на основе активированного угля

Активированный уголь относится к препаратам с доказанной эффективностью. Он включен в «List of Essential Medicines» и «WHO KIDS LIST» Всемирной Организации Здравоохранения – это перечень важнейших жизненно необходимых препаратов для взрослых и детей 5 . Действие активированного угля изучалось в рамках крупных клинических исследований, сведения о которых есть в базе данных PUBMED и COCHRANE. В частности, исследования показали эффективность активированного угля при передозировке парацетамолом 6 .

Активированный уголь в качестве сорбента рекомендуется применять при аллергии (в том числе при обострении атопического дерматита), метеоризме, пищевых и лекарственных отравлениях, диспепсии и гастрите 7 . Однако он не подходит для длительного (более 2 недель подряд) применения, поскольку может нарушить всасывание витаминов, минералов и питательных веществ.

Плюсы и минусы

доступная цена; широкий спектр показаний.
не подходит для длительного лечения.

«Уголь активированный»

Это энтеросорбент выпускается в виде небольших круглых таблеток черного цвета. Препарат помогает нейтрализовывать яды и различные токсины, предотвращая их всасывание, и обеспечивает их дальнейшее выведение из организма.

Активированный уголь показан при комплексном лечении пищевых токсикоинфекций, сальмонеллеза и дизентерии, при отравлении лекарствами, алкоголем, солями тяжелых металлов и другими ядами, при заболеваниях ЖКТ, сопровождающихся тошнотой, рвотой и диареей, а также для уменьшения газообразования в кишечнике перед УЗИ и рентгенологическим исследованием.

Противопоказания: язвенные поражения и кровотечения ЖКТ, атония кишечника, индивидуальная непереносимость. С осторожностью при беременности и кормлении грудью.

Сорбенты на основе поливилипирролидона

Поливинилпирролидон (или повидон) – водорастворимый полимер, который входит в состав многих лекарственных форм. Поливинилпирролидон показан к применению при пищевых отравлениях, бактериальных кишечных инфекциях, гастроэнтеритах и колитах неуточненного происхождения, почечной и печеночной недостаточности 9,10 . Обычно такие сорбенты выпускаются в форме порошка для приготовления раствора для приема внутрь.

Плюсы и минусы

минимум противопоказаний и побочных эффектов; большой перечень показаний.
не очень удобный способ применения (нужно готовить раствор).

«Энтеродез»

Препарат «Энтеродез» относится к лекарствам с доказанной эффективностью, подтвержденной в ходе клинических исследований 8 . Активный компонент поливинилпирролидон связывает токсины, поступающие в ЖКТ и образующиеся в организме, после чего выводит их через кишечник, не поступая в кровь, не накапливаясь в организме и не повреждая слизистую желудка и кишечника. Благодаря этому у него минимальное количество противопоказаний и побочных эффектов.

Сорбент выпускается в виде белого или слегка желтоватого порошка со слабым специфичным запахом, из которого готовят раствор для приема внутрь. Основными показаниями к приему являются острые инфекционные кишечные инфекции (дизентерия, сальмонеллез), а также интоксикация организма билирубином, креатинином и мочевиной при печеночной и почечной недостаточности.

Противопоказания: гиперчувствительность к компонентам, возраст до 18 лет. При беременности рекомендовано принимать препарат с большой осторожностью и только по разрешению врача.

Показать еще

Сорбенты на основе кремния диоксида коллоидного

Кремния диоксид коллоидный – вещество с высокой адсорбирующей (впитывающей) способностью, которое активно используется в фармацевтической и пищевой промышленности. Крупных клинических исследований и метаанализов с его участием не проводилось (об этом говорит отсутствие информации в международных медицинских базах данных COCHRANE и PUBMED). Однако Управление по санитарному надзору за качеством продуктов и медикаментов США (FDA) на основании отчета исследовательских групп включило диоксид кремния в категорию GRAS. Это означает, что препарат или вещество считается полностью безопасным при употреблении в пищу 11 .

Кремния диоксид коллоидный применяется при хронических и острых интоксикациях разного происхождения, в том числе при кишечных инфекциях, отравлении алкоголем, лекарствами, солями тяжелых металлов. Сорбент помогает снизить уровень интоксикации у онкологических больных, которые получают лучевую или химиотерапию 12 .

Показан к применению при аллергических заболеваниях, таких как крапивница и атопический дерматит 13 . Может использоваться как для лечения, так и для профилактики интоксикации у взрослых и детей. Подходит для длительного применения, разрешен беременным и кормящим женщинам, при этом хорошо переносится и редко вызывает побочные эффекты.

Плюсы и минусы

широкий спектр действия; можно использовать в лечебных и профилактических целях.
есть противопоказания; специфический вкус.

«Полисорб»

«Полисорб» выпускается в виде порошка для приготовления суспензии. Основное действующее вещество в составе – кремния диоксид коллоидный. Сорбент помогает облегчить тошноту и рвоту при отравлении и похмелье, применяется в лечении диареи и аллергических реакций.

«Полисорб» показан при острых и хронических интоксикациях, острых кишечных инфекциях, пищевых токсикоинфекциях, диарее, дисбактериозе (в составе комплексной терапии), различных отравлениях, пищевой и лекарственной аллергии.

Противопоказания: язвенная болезнь желудка и 12-типерстной кишки в фазе обострения, кровотечения из ЖКТ, атония кишечника, индивидуальная непереносимость.

Показать еще

Сорбенты на основе гидролизного лигнина

Гидролизный лигнин – сорбент природного происхождения, который показан к применению при отравлениях, диспепсии, дисбактериозе и пищевых токсикоинфекциях. В отношении гидролизного лигнина не проводилось крупных международных клинических исследований, поэтому информации о нем нет в медицинских базах данных, таких как COCHRANE и RXLIST. Однако исследования ученых из РФ, СНГ и ближнего зарубежья показали, что гидролизный лигнин может применяться как энтеросорбент при отравлениях тяжелыми металлами и других формах интоксикации 14,15 .

Сорбенты на основе лигнина не токсичны, не всасываются в кишечнике и полностью выводятся из организма в течение 24 часов. Форма выпуска – гранулы, таблетки и порошок для приготовления суспензии, которую принимают внутрь.

Плюсы и минусы

препарат природного происхождения; несколько лекарственных форм выпуска.

есть ограничения к применению (например, обострение язвенной болезни желудка и кишечника, анацидный гастрит).

«Полифепан»

Препарат выпускается в виде гранул, таблеток и порошка для приготовления суспензии, которая не имеет цвета и запаха. Сорбент помогает выводить из организма разные вредные вещества, включая соли тяжелых металлов, остатки лекарственных препаратов, патогенные вирусы и бактерии, алкоголь и другие токсины.

Показания к применению: острые отравления лекарствами, алкалоидами, солями тяжелых металлов, алкоголем и другими ядами, комплексное лечение пищевых токсикоинфекций, сальмонеллеза, дизентерии, дисбактериоза, диспепсии.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость, обострение язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, атония кишечника, анацидный гастрит.

Показать еще

«Лактофильтрум»

«Лактофильтрум» — комбинированный препарат, который содержит гидролизный лигнин и лактулозу. Гидролизный лигнин действует как энтеросорбент: связывает и выводит из организма бактериальные и вирусные токсины, алкоголь, аллергены, вредные продукты обмена веществ. Лактулоза – пребиотик, который служит пищей для полезных кишечных бактерий. Препарат помогает снизить уровень интоксикации организма и восстановить нормальную кишечную микрофлору.

«Лактофильтрум» показан к применению при дисбактериозе кишечника, в комплексной терапии гепатитов и цирроза печени, аллергических заболеваний и бактериального вагиноза.

Противопоказания: непроходимость кишечника, галактоземия, индивидуальная непереносимость, желудочно-кишечные кровотечения. Нежелателен прием при обострении язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки и при атонии кишечника.

Показать еще

Сорбенты на основе полиметилксилоксана полигидрата

В эту группу входит препарат «Энтеросгель». Его действие не изучалось в рамках крупных зарубежных клинических исследований и метаанализов, но результаты исследований ученых из РФ и ближнего зарубежья показали, что препарат обладает сорбирующими и дезинтоксикационными свойствами, не токсичен и не влияет на нормальную микрофлору кишечника 16,17 .

Плюсы и минусы

подходит для лечения и профилактики; минимум противопоказаний.
не очень удобный способ приема.

«Энтеросгель»

Препарат показан при острых кишечных инфекциях, отравлениях алкоголем, солями тяжелых металлов, лекарственными препаратами и дисбактериозе. Средство выпускается в виде геля – влажной массы белого цвета, состоящей из небольших желеобразных комочков, которую нужно растворить в воде до состояния суспензии и выпить.

Препарат может помочь при пищевой и лекарственной аллергии, подходит для профилактики интоксикации у работников вредных производств и жителей районов с неблагоприятной экологией.

Противопоказания: атония кишечника, индивидуальная непереносимость компонентов.

Показать еще

Как выбрать сорбенты для очистки организма

Если врач не выписал вам какой-то определенный препарат, обратите внимание на следующие параметры при самостоятельном выборе:

• показания к применению;
• противопоказания;
• сорбционная емкость (какое количество препарата понадобится для достижения эффекта);
• способность выводиться из организма в неизменном виде.

— Как SOS-средство при отравлениях, алкогольных или других интоксикациях лучше выбирать препарат с наиболее высокой сорбционной способностью – говорит нутрициолог Анна Батуева. — Также имеет значение и форма выпуска препарата. Одним людям легче принимать капсулы и таблетки, другим – порошки и гели, которые нужно разводить в воде.

На заметку

Отзывы врачей о сорбентах для очистки организма

Сорбенты широко используются в медицинской практике. Врачи назначают эти препараты при отравлениях, кишечных инфекциях, аллергических заболеваниях, патологиях ЖКТ.

Но при этом специалисты напоминают, что сорбенты имеют противопоказания и могут вызвать дефицит витаминов, минералов и питательных веществ. Поэтому лучше согласовать прием препаратов с врачом, или хотя бы не принимать их слишком долго.

Популярные вопросы и ответы

На популярные вопросы о сорбентах отвечают наши эксперты: нутрициолог Анна Батуева и врач-диетолог Евгения Манушина.

Как понять, что организм нуждается в очищении?

– Самые распространенные симптомы – частые головные боли, мышечная слабость, хроническая усталость – неспецифичны и встречаются у большинства людей.

Об интоксикации можно задуматься, если к неспецифичным симптомам добавляются другие:

• непереносимость запахов (косметики, парфюмерии, табачного дыма);
• частые высыпания на коже, дерматиты и акне;
• необычные реакции на БАДы и медикаменты;
• проблемы с памятью и вниманием;
• отечность, бледность кожи.

Сорбенты помогут справиться с токсинами, но лучше не ограничиваться приемом препаратов, а пройти программу детокса – комплексного очищения организма.

Какие продукты подойдут для очистки организма?

– Таких продуктов довольно много, поэтому перечислим несколько самых эффективных.

• Зеленые листовые овощи – шпинат, зеленый салат, сельдерей, капуста – хорошо чистят печень. Их можно есть сырыми, добавлять к гарнирам, сокам, в салат.

• Чеснок благодаря своему острому вкусу, украсит любые вторые блюда, поможет сердцу и печени, избавит организм от шлаков.

• Лимон – поставщик витамина С для организма. Его можно есть дольками, добавлять в воду вместе с медом – такой напиток утоляет жажду с пользой для здоровья. Лимон также придает пикантность салатам и мясным блюдам.

• Зеленый чай – источник антиоксидантов и катехинов, которые поддерживают работу печени. Также с его помощью можно избавиться от лишней жидкости.

• Свекла – самый главный детокс-продукт, помощник пищеварительной системы, «эксперт» по выведению шлаков. Рекомендовано пить свежий сок этого овоща, делать на его основе салаты, варить супы. Однако людям с нездоровой печенью и кишечником свеклу следует употреблять осторожно.

• Имбирь – в нем много эфирного масла, аминокислот и витаминов. Пряность стимулирует образование желудочного сока и помогает пище усваиваться.

• Коричневый рис – натуральный сорбент без побочных эффектов. Благодаря большому количеству клетчатки улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Лучший способ его приготовления – варка.

Можно ли применять народные средства для очистки организма?

– Для начала нужно понять, что подразумевается под «народными средствами». Не так давно было очень модно «чиститься» с помощью лимонного сока и растительного масла. Такое сочетание может быть опасным даже для здорового человека, не говоря уже о людях с заболеваниями печени и ЖКТ.

Тоже самое можно сказать об экстремальном голодании – отказе от твердой пищи на несколько дней. Поэтому перед применением любого народного средства лучше посоветоваться с врачом-диетологом.

Фото: market.yandex.ru, КП

Источники:

1. Ротавирусный гастроэнтерит у детей. Клинические рекомендации. 2023 год.
   http://disuria.ru/_ld/12/1255_kr23A08p0MZ.pdf
2. Сальмонеллез у детей. Клинические рекомендации. 2021 год. http://disuria.ru/_ld/11/1121_kr21A02MZ.pdf
3. Dupont C, Foo JL, Garnier P, Moore N, Mathiex-Fortunet H, Salazar-Lindo E; Peru and Malaysia Diosmectite Study Groups. Oral diosmectite reduces stool output and diarrhea duration in children with acute watery diarrhea. Clin Gastroenterol Hepatol. 2009 Apr;7(4):456-62. doi: 10.1016/j.cgh.2008.12.007. Epub 2008 Dec 13. PMID: 19268266.
4. Перес-Гаксиола Г., Куэльо-Гарсия К.А., Флорес И.Д., Перес-Пико В.М. Смектит при острой инфекционной диарее у детей. Кокрейновская база данных систематических обзоров 2018, выпуск 4. Ст. №: CD011526. DOI: 10.1002/14651858.CD011526.pub2.
5. Данные с сайта MEDIQ
   https://mediqlab.com/drugs/7cef5663-8c28-48ab-8492-e26609ce61bd
6. Чью А.Л., Глууд С., Брок Дж., Бакли Н.А. Вмешательства при передозировке парацетамола (ацетаминофена). Кокрановская база данных систематических обзоров 2018 г., выпуск 2. Ст. №: CD003328. DOI: 10.1002/14651858.CD003328.pub3. По состоянию на 11 августа 2023 г.
7. Ш.А. Сулайманов, Ж.К. Муратова АТОПИЧЕСКИЙ ДЕРМАТИТ У ДЕТЕЙ, ЖИТЕЛЕЙ ЮГА КЫРГЫЗСТАНА // Вестник КазНМУ. 2019. №2. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/atopicheskiy-dermatit-u-detey-zhiteley-yuga-kyrgyzstana
8. Данные с сайта MEDIQ
   https://mediqlab.com/drugs/0e2b7457-b4fe-4bdf-90fd-c413053e782c
9. Авдошенкова О.Г., Иванов Р.В., Максвитис Р.Й. Применение препарата Энтеродез® в терапии интоксикационного синдрома инфекционной этиологии // Главврач Юга России. 2010. №2 (21). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/primenenie-preparata-enterodez-v-terapii-intoksikatsionnogo-sindroma-infektsionnoy-etiologii
10. Оконенко Т.И., Антропова Г.А., Новикова А.П., Гемаева М.Д., Богдашов Д.С. Принципы лечения и фармацевтическое консультирование при острой диарее // Вестник НовГУ. 2019. №1 (113). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/printsipy-lecheniya-i-farmatsevticheskoe-konsultirovanie-pri-ostroy-diaree
11. Меньшикова Светлана Владимировна, Кетова Галина Григорьевна, Попилов Михаил Андреевич Малоизвестные свойства Полисорба Мп (диоксида кремния коллоидного) // Главврач Юга России. 2018. №1 (59). URL:
    https://cyberleninka.ru/article/n/maloizvestnye-svoystva-polisorba-mp-dioksida-kremniya-kolloidnogo
12. Никонорова М. А., Карбышева Н. В., Матрос О. И., Бесхлебова О. В., Шевцова Е. А., Попилов М. А. КРЕМНИЯ ДИОКСИД КОЛЛОИДНЫЙ (ПОЛИСОРБ МП) В ПАТОГЕНЕТИЧЕСКОЙ ТЕРАПИИ ОСТРЫХ КИШЕЧНЫХ ИНФЕКЦИЙ НЕУСТАНОВЛЕННОЙ ЭТИОЛОГИИ // Главврач Юга России. 2021. №5 (80). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/kremniya-dioksid-kolloidnyy-polisorb-mp-v-patogeneticheskoy-terapii-ostryh-kishechnyh-infektsiy-neustanovlennoy-etiologii
13. Митковская О.А. ЭФФЕКТИВНОСТЬ ПРИМЕНЕНИЯ ПОЛИСОРБА МП ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ АЛЛЕРГИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ // Медицина Кыргызстана. 2014. №3. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/effektivnost-primeneniya-polisorba-mp-dlya-lecheniya-allergicheskih-zabolevaniy
14. Мисиев Д.Х., Малков И.С. ЭНТЕРАЛЬНАЯ НЕДОСТАТОЧНОСТЬ В ПАТОГЕНЕЗЕ ОСТРОЙ КИШЕЧНОЙ НЕПРОХОДИМОСТИ И МЕТОДЫ ЕЕ КОРРЕКЦИИ (ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ) // Поволжский онкологический вестник. 2022. №1 (49). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/enteralnaya-nedostatochnost-v-patogeneze-ostroy-kishechnoy-neprohodimosti-i-metody-ee-korrektsii-obzor-literatury
15. Фомичев А.В., Сосюкин А.Е., Малышева Е.В., Литвинцев Б.С., Лапина Н.В., Пимбурский В.Ф., Чухарев А.Е. НАСТОЯЩЕЕ И БУДУЩЕЕ ПРИМЕНЕНИЯ ЭНТЕРОСОРБЕНТОВ В ПРОФИЛАКТИКЕ И ЛЕЧЕНИИ НЕБЛАГОПРИЯТНОГО ВОЗДЕЙСТВИЯ СОЕДИНЕНИЙ ТЯЖЕЛЫХ МЕТАЛЛОВ // Токсикологический вестник. 2020. №2 (161). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/nastoyaschee-i-buduschee-primeneniya-enterosorbentov-v-profilaktike-i-lechenii-neblagopriyatnogo-vozdeystviya-soedineniy-tyazhelyh
16. С.В. Токарева, А.А. Хадарцев ЭНТЕРОСОРБЦИЯ, КАК МЕТОД ЛЕЧЕНИЯ ИНТОКСИКАЦИИ И СЕРОТОНИНОВОЙ НЕДОСТАТОЧНОСТИ (краткий обзор отечественной литературы) // Вестник новых медицинских технологий. Электронное издание. 2021. №3. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/enterosorbtsiya-kak-metod-lecheniya-intoksikatsii-i-serotoninovoy-nedostatochnosti-kratkiy-obzor-otechestvennoy-literatury
17. Бегайдарова Р.Х., Девдариани Х.Г., Насакаева Г.Е., Омарова Г.М., Талипбекова К.Д. ОПТИМИЗАЦИЯ ТЕРАПИИ ВИРУСНОГО ГЕПАТИТА А У ДЕТЕЙ ЭНТЕРОСОРБЕНТОМ «ЭНТЕРОСГЕЛЬ» // Медицина и экология. 2020. №2 (95). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/optimizatsiya-terapii-virusnogo-gepatita-a-u-detey-enterosorbentom-enterosgel

Как вывести тяжелые металлы из организма: что выводит тяжелые металлы из организма человека

Тяжелые металлы – это соединения, воздействующие на организм, с которыми человек ежедневно вступает в контакт. Сегодня опасные для здоровья соединения встречаются практически повсеместно.

Соли тяжелых металлов присутствует в загрязненном, воде, пище. Встречаются в косметических средствах и даже к некоторых лекарствах.

Входят в число типов токсинов, циркулирующих в окружающей среде и пагубно влияющих на здоровье.

Кроме того, злоупотребляя обеззараживанием, сами заставляем микроорганизмы мутировать в более опасные формы.

К сожалению, невозможно полностью устранить угрозы из повседневной жизни. Задача состоит в том, чтобы свести к минимуму воздействие вредных веществ на организм, насколько это возможно. Человеческое тело имеет множество систем защиты и восстановления и способно справляться с угрозами.

Что такое тяжелые металлы

Это элементы с плотностью более 4,5 г/см 3. К ним относятся такие металлы, как:

Однако среди вредных имеются микроэлементы, которые необходимы для нормального функционирования организма человека. Например, медь, цинк или железо.

Элементы с неизвестной физиологической ролью, такие как кадмий, свинец или ртуть, относятся к токсичным.

Поступление таких соединений в организм ограничено действием биологических барьеров. Однако при избыточной концентрации тяжелых металлов эти барьеры оказываются неэффективными, что опасно для здоровья.

Часто по собственному желанию отравляем организм. Так кадмий попадает с сигаретным дымом. При выкуривании 1 сигареты в организм поступает 0,1-0,15 мкг этого элемента. Уровень этого металла в сыворотке крови курильщиков в 45 раз выше, чем у некурящих.

Источник ртути — пломбы из амальгамы, которые нужно заменить.

Наибольшее количество попадает через пищеварительную систему и органы дыхания.

Источники тяжелых металлов в почве:

• Горные породы;
• Промышленные выбросы;
• Выбросы связи;
• Сельское и коммунальное хозяйства.

Загрязнение почв в результате хозяйственной деятельности приходится на:

• Добычу;
• Металлургию;
• Химическую промышленность;
• Складирование отходов;
• Поверхностный сток с дорог с интенсивным движением.

Несмотря на то, что выбросы из некоторых этих источников значительно сократились в последние годы, угроза по-прежнему сохраняется.

Вклад в цикл движения тяжелых металлов вносят растения. Загрязняя почву, эти элементы угнетают развитие микроорганизмов в почве, что, в свою очередь, влияет на развитие растений.

Поглощение тяжелых металлов происходит через корни и листовые пластины. Токсическое действие на большинство растений часто проявляется только при высоком загрязнении почвы.

Наибольшей способностью накапливать соли тяжелых металлов обладают:

• Салат;
• Капуста;
• Свекла;
• Морковь;
• Шпинат;
• Петрушка;
• Картофель.

Могут быть загрязнены злаковые, что в свою очередь отравляет муку, мучные изделия, а также корм для скота.

Токсичные соединения также могут попасть при употреблении рыбы, грибов. Среди рыб по накоплению тяжелых металлов, особенно ртути:

Не следует собирать грибы, растущие вблизи городов, трасс, вредных предприятий.

Организм человека, как конечный потребитель, постепенно накапливает токсичные соединения.

Влияние тяжелых металлов на организм человека

Наиболее токсичные свинец, кадмий и ртуть. Эти металлы легко накапливаются в определенных органах, а канцерогенное действие начинается при превышении порога.

Как правило, эти органы связаны с выведением или детоксикацией металлов. Поэтому риску чаще подвергаются печень и почки.

Кроме того, кадмий негативно воздействует на репродуктивную систему. Этот элемент отрицательно влияет на метаболизм селена и цинка при опухолевых заболеваниях предстательной железы, вытесняет из организма.

Кроме того, металл накапливается в костях, мозге и мышцах.

В случае длительного воздействия могут возникнуть такие физические проблемы, как:

• Поражение мышечной и нервной системы;
• Ускорение дегенеративных процессов.

Как результат развивается болезнь Паркинсона, рассеянный склероз.

Также могут вызывать изменения в синтезе белков и АТФ, т.е. основного энергоносителя в клетках, что приведет к серьезным патологическим изменениям, в том числе раку.

Другие последствия отравления включают:

• Потерю памяти;
• Головную боль;
• Боли в животе;
• Хроническую усталость;
• Бессонницу;
• Депрессию;
• Нарушение концентрации внимания;
• Мышечный тремор;
• Боли в суставах;

и другие осложнения.

Уровень нарушений зависит от количества и вида поступившего в организм элемента.

Если содержание следовое, организм способен справиться самостоятельно. Удаление затрудняет:

• Малоподвижный образ жизни;
• Питание с высоким содержанием обработанных пищевых продуктов.

Проблемы начинают возникать, когда отмечается ежедневное поступление тяжелых металлов и токсинов, которые затем накапливаются в органах. Нарушают происходящие в организме процессы.

В наши дни такие ситуации становятся более распространенными из-за загрязнения окружающей среды, продуктов питания и воды.

Если организм не справляется с выведением токсинов, предупреждающим сигналом могут быть:

• Темные круги под глазами;
• Налет на языке;
• Проблемы с кожей;
• Подавленное настроение;
• Ослабленный иммунитет;
• Неприятный запах изо рта.

Острые отравления, вызванные ртутью, кадмием, свинцом или мышьяком, представляют серьезную угрозу для здоровья и даже жизни.

Как очистить организм от тяжелых металлов

Серьезное отравление требует вмешательства врачей и специализированной медицинской помощи. Чтобы поддержать организм в ежедневном процессе выведения токсичных металлов, сделать это можно с помощью соответствующей диеты и пищевых добавок.

Следует употреблять продукты, содержащие клетчатку, а также витамины и натуральные антиоксиданты, такие как

• Крупы;
• Хлеб грубого помола;
• Орехи;
• Овощи;
• Фрукты.

Включать в рацион такие продукты, как:

• Клюква;
• Сельдерей;
• Свекла;
• Капуста;
• Петрушка;
• Яблоки.

Нельзя забывать о воде. Выпивать не менее 2 литров воды в день.

Способствуют выведению солей тяжелых металлов водоросли, например, хлорелла. Водоросли – источника хлорофилла, который способен связывать и затем выводить тяжелые металлы.

Также стоит обогатить рацион продуктами, богатых селеном, такими как:

• Бразильские орехи;
• Яйца;
• Лук;
• Брокколи;
• Чеснок.

Пчелиный мед, прополис и пыльца содержат флавоноиды, которые образуют водорастворимые связи с металлами и таким образом выводят из организма.

Еще способы улучшить выведение тяжелых металлов — физические упражнения и посещение сауны. Пот способствует очищению организма от канцерогенных и токсичных соединений.

Одна тренировка на велосипеде может удвоить уровень ключевых ферментов, отвечающих за детоксикацию организма.

• Сахар;
• Изделия из белой муки.

Также отказаться от стимуляторов.

Добавки для очистки организма от токсинов

Некоторые фармацевтические хелаты обещают удалить тяжелые металлы из организма, но взамен оставляют ряд побочных эффектов.

Природные антиоксиданты следует получать в первую очередь из пищи. Ничто не заменит привычки здорового питания, но в некоторых случаях могут помочь соответствующие добавки. В продаже имеются, например, таблетки или капсулы, содержащие вещества с очищающим действием, такие как:

• Экстракт черноплодной рябины;
• Селен;
• Спирулина;
• Хлорелла.

Продают травяные смеси для приготовления очистительных настоев, например, с плодами бузины или травой артишока.

Продукты питания для выведения тяжелых металлов

Уменьшить воздействие токсичных металлов помогают некоторые продукты питания.

Зеленые листовые овощи

Добавление зелени в рацион — способ поддержать естественное очищение организма. Листовые овощи, такие как:

• Цветная капуста;
• Шпинат;
• Капуста;
• Брокколи;
• Белокочанная капуста

содержат альфа-липоевую кислоту — натуральный хелатор, связывающий свободные радикалы и металлы, как:

Зеленые листовые овощи содержат другие питательные вещества, включая клетчатку, витамины.

Ферментированные продукты

Употребление в пищу ферментированных продуктов, таких как:

• Квашеная капуста;
• Кимчи;
• Кефир

помогает вывести из организма вредные и токсичные вещества.

Пребиотики играют ключевую роль в избавлении от тяжелых металлов в организме.

Включение в питание:

• Лука;
• Яблочного уксуса;
• Спаржи;
• Бананов

подготавливает организм к более быстрому очищению.

Продукты, содержащие пектин

В кожуре грейпфрута, лимона, лайма содержатся пектины. После употребления эти вещества превращаются в модифицированный цитрусовый пектин, улучшающий выведение солей тяжелых металлов.

Содержат пектин также:

• Бананы;
• Бамия;
• Яблоки;
• Капуста;
• Свекла;
• Морковь;
• Виноград.

Присутствует в белой части других цитрусовых, например, апельсинах.

Продукты, содержащие белок

Продукты, богатые белком, также обладают хелатирующими свойствами. Доказано, что белок способен связывать токсичные соли тяжелых металлов. Много белка в:

Черника

Причина, по которой эти ягоды попали в список, заключается в том, что содержат большое количество антиоксидантов. Тяжелые металлы, попадая в организм, окисляют клетки и ускоряют старение.

Черника, как источник антиоксидантов, связывает свободные радикалы и противостоит окислительному действию тяжелых металлов.

Очищенная вода

Благодаря обратному осмосу и угольной фильтрации употребление очищенной или дистиллированной воды, не содержащей минералов, способствует выведению тяжелых.

Пряные травы

Пряные травы не только улучшают вкус пищи, но и обладают свойствами, улучшающие очищение организма.

Кориандр

Это растение поможет очистить организм от тяжелых металлов до 80 процентов. Используют в различных блюдах из-за способности придавать свежий вкус.

Рекомендуется смешать это растение с 1-5 граммами хлореллы и принимать ежедневно, чтобы ускорить выведение.

Однако, если кориандр употреблять без хлореллы, в мышцах может возникнуть повторный токсикоз. Кориандр способен связать больше токсинов, чем организм способен вывести. Поэтому могут снова накапливаться в толстой кишке.

Чеснок

Содержит химическое соединение под названием аллицин, который поддерживает выработку лейкоцитов и помогает бороться с токсинами. Чеснок также источник серы, увеличивающая выработку печенью глутатиона, что помогает отфильтровать тяжелые металлы, такие как свинец и мышьяк.

Имбирь

Употребление имбирного чая уменьшает газообразование и улучшает пищеварение и выведение токсинов. Исследования показали, что гингерол, активный ингредиент имбиря, снижает окислительный стресс, подавляет свободные радикалы.

Куркума

Куркума содержит фитохимическое вещество под названием куркумин. Эта противовоспалительная специя поддерживает очищение организма.

Травы, улучшающие очищение

Кроме пряных трав, лучшими очищающим действием обладают следующие лекарственные травы.

Расторопша

Известна очищающими свойствами для печени. улучшает регенерацию клеток органа, способствуя выведению токсинов и предотвращая повреждения, вызванные свободными радикалами.

Как показали исследования, расторопша помогает восстановить повреждение печени, вызванное тяжелыми металлами, такими как:

Хлорелла

Стоит в верхней части списка очищающих продуктов. содержит:

• Фитонутриенты;
• Аминокислоты;
• Хлорофилл;
• Бета-каротин;
• Калий;
• Фосфор;
• Биотин;
• Магний;
• Витамины группы В.

Способствует выведению тяжелые металлы, такие как:

Предотвращает повторное всасывание. В основном это связано с содержанием хлорофилла.

Следует принимать в виде порошка или таблеток с кориандром.

Хлореллу не рекомендуется употреблять за три часа до и после приема витамина С, так как эта смесь менее эффективна для выведения ртути из организма.

Спирулина

Близкая родственница хлореллы. Этот тип водорослей водится как в пресных, так и соленых водах.

Содержит хлорофилл, который поддерживает выведение токсинов из кровотока.

Источниками тяжелых металлов могут быть как продукты питания, так и окружающая среда. Особое внимание необходимо обратить людям, работающим во вредных производствах, которые могут быть источниками тяжелых металлов.

Хроническое отравление возникает в результате многократного или постоянного контакта с низкими концентрациями тяжелых металлов, что приводит к накоплению токсических веществ в организме человека.

Наиболее подвержены работники:

• Химической (кожевенное производство, бытовой химии, пестицидов и удобрений, пластмасс, резинотехнических изделий);
• Целлюлозно-бумажной;
• Электротехнической;
• Нефтеперерабатывающей;
• Коксохимической;
• Металлургической;
• Стекольной;
• Керамической;
• Цементной;
• Асбестовой

В группу риска также входят люди, работающие на угольных электростанциях.

Подвержены отравлению тяжелыми металлами работники предприятий, занимающиеся:

• Производством красок, растворителей и лаков;
• Ламп и измерительных приборов.

Даже однократное воздействие тяжелых металлов в больших количествах может вызвать интоксикацию. Некоторые симптомы отравления неспецифичны и трудно идентифицировать. Зная, какие продукты и травы помогают избавиться от солей тяжелых металлов, можно снизить негативное действие на здоровье.

Источник https://www.kp.ru/doctor/preparaty/luchshie-sorbenty-dlya-ochistki-organizma/

Источник https://womenstil.ru/kak-vyvesti-tyazhelye-metally-iz-organizma-cheloveka.html