Как безопасно вывести тяжелые металлы из организма человека: проверенные способы

Содержание

Как безопасно вывести тяжелые металлы из организма человека: проверенные способы

Узнайте, как избавиться от токсичных тяжелых металлов в организме с помощью правильного питания, детокс-программ и других методов очищения. Защитите свое здоровье и снизьте риски развития серьезных заболеваний!

Сегодня мы живем в мире, где технологии развиваются намного быстрее, чем мы успеваем адаптироваться к ним. Каждый день мы находимся в окружении токсичных веществ, которые вредны для нашего здоровья. Среди них находятся тяжелые металлы – свинец, ртуть, мышьяк и другие. Они могут попасть в наш организм по разным причинам – из окружающей среды, пищи, воды или даже посредством косметических продуктов.

Тяжелые металлы могут накапливаться в нашем организме и вызывать серьезные заболевания, такие как рак, аутоиммунные расстройства, проблемы с сердцем и нервной системой. Выход из этой ситуации – удалить их из организма. Однако как это сделать в условиях, когда мы не можем полностью избежать контакта с токсичными веществами?

Существует несколько способов вывода тяжелых металлов из организма. Они включают в себя диеты, лечение медикаментами, увеличение потребления воды и введение изменений в свой образ жизни. Важно заметить, что эти методы необходимо использовать постепенно и обязательно при наличии соответствующих симптомов, а также после консультации с профессиональным врачом.

Как избавиться от тяжелых металлов в организме

Тяжелые металлы — свинец, ртуть, кадмий, мышьяк, арсен и др. — являются ядовитыми для организма человека и могут привести к серьезным заболеваниям. Чтобы избавиться от них в организме, необходимо принимать меры и следить за своим здоровьем.

Важными шагами в очистке организма от токсичных металлов являются здоровое питание и питьевой режим. Питание должно быть богатым витаминами и минералами, так как они помогают укрепить иммунную систему и избавиться от токсинов. Также необходимо употреблять много нерафинированной воды, чтобы организм мог естественно выделять токсины через мочу и пот.

Другой важный подход к избавлению от токсичных металлов — чистка кишечника. Кишечник имеет способность удерживать в себе множество токсинов, из-за чего может возникнуть застойный процесс, а организм не сможет самостоятельно очиститься. Кишечник можно очистить при помощи специальных диет или при прохождении специальных процедур. Также стоит заняться чисткой печени, так как это поможет ускорить процесс устранения токсинов из организма.

Некоторые полезные продукты для избавления от тяжелых металлов:
1. Морепродукты и водоросли, так как они содержат альгинаты, которые могут связывать токсины и удалять их из тела.
2. Чеснок, целебный эффект которого широко известен.
3. Инжир, который помогает ускорить очищение организма от токсинов.

Вывод токсинов из организма возможен при помощи специальных процедур, таких как хелатная терапия, где через вену вводят специальные препараты, которые связываются с токсичными металлами и выводят их из организма. Также очистить организм можно при помощи сауны и парилки, так как многие токсичные металлы могут выводиться через пот.

Видео по теме:

Тяжелые металлы и их происхождение

Читать далее

Тяжелые металлы — это элементы периодической таблицы, характеризующиеся высокой плотностью, термической и химической стойкостью. К их числу относятся свинец, кадмий, ртуть, мышьяк, арсен и другие. Они обладают токсичностью, что может нанести вред здоровью человека.

Тяжелые металлы могут поступать в организм человека через пищу, воду, воздух, также они могут быть присутствовать в лекарствах и косметике. Контакт с промышленными отходами и загрязненным грунтом тоже являются источниками попадания тяжелых металлов в организм.

Свинец используется в автомобильной промышленности и строительстве.
Кадмий содержится в батарейках и производстве пластика.
Ртуть может находиться в жидком виде в ртутных люмпах, которые используются в термометрах и ртутных лампах.
Шахты и рудники являются источником арсена и мышьяка.

Поскольку тяжелые металлы поступают в организм человека ежедневно, важно предпринимать меры по запобежению их контакту и своевременно удалять уже накопившиеся в организме. Также важно регулярно проверять уровень токсичности и консультироваться с врачом по вопросам профилактики и лечения.

Практикуете ли Вы интервальное голодание?

Признаки наличия тяжелых металлов в организме

Усталость и слабость — часто являются первыми признаками того, что в организме накопилось слишком много тяжелых металлов. Они могут привести к ухудшению обмена веществ, что снижает энергию и уровень активности.

Повышенная чувствительность к боли — люди, страдающие от накопления токсинов в организме, могут чувствовать боли, которые остальные люди не замечают. Токсины могут повреждать нервные окончания, что приводит к повышенной чувствительности.

Нарушения функций пищеварительной системы — токсины тяжелых металлов могут повредить желудочно-кишечный тракт, что приводит к диарее, запорам, тошноте или рвоте. Так же они могут вызывать метеоризм и вздутие живота.

Проблемы с кожей — высыпания на коже, покраснения и раздражение кожи могут быть признаками накопления в организме тяжелых металлов. Они могут повредить кожу и создать различные проблемы.

Нарушения памяти и концентрации — токсины тяжелых металлов могут повредить нервные клетки в мозге, что приводит к снижению памяти, концентрации и других когнитивных функций.

Читать далее1 группа инвалидности в России: изменения, которые вступят в силу в 2023 году

Если вы обнаружили у себя подобные симптомы, то стоит пройти обследование и рассмотреть возможность детоксикации для вывода тяжелых металлов из организма.

Органы, отвечающие за вывод тяжелых металлов из организма

Вывод тяжелых металлов из организма — это довольно сложный процесс, который зависит от работы различных систем и органов человеческого тела.

Самым важным органом для вывода токсичных элементов является почка. Они играют ключевую роль в очистке крови, удаляют отработанные продукты обмена веществ, включая токсичные металлы, такие как свинец, кадмий и ртуть, которые могут накапливаться в тканях организма и провоцировать различные заболевания.

Печень также играет важную роль в выводе токсичных веществ. Она производит нейтрализацию и разложение токсинов, образование гепатоцитов и активное выведение токсинов через желчевыводящие пути. Однако, при чрезмерном нагрузке, печень может не справиться с обработкой токсинов и стать источником новых токсинов в организме.

Другим органом, который отвечает за вывод тяжелых металлов из организма, является кишечник. Он участвует в процессе всасывания и выведения непереваренной пищи и токсинов. С помощью слизистой оболочки, кишечник образует защитный барьер, который предотвращает попадание токсичных веществ и бактерий в кровоток.

Методы очистки организма от тяжелых металлов

Келатотерапия

Келатотерапия – это процесс введения в организм вещества — хелата, который соединяется с токсическими металлами в крови и выводит их через почки. Хелат является природным веществом и легко выводится из организма. Этот метод является одним из наиболее эффективных и безопасных способов избавления от тяжелых металлов.

Строгая диета

Строгая диета может помочь организму избавиться от токсических металлов. При этом необходимо исключить из рациона продукты, содержащие тяжелые металлы, такие как морепродукты, рыба, мясо и другие продукты животного происхождения. Вместо этого лучше употреблять фрукты, овощи и зеленые листья.

Травы и добавки

Травы и добавки могут помочь организму в борьбе с токсическими металлами. Некоторые травы, такие как куркума, чеснок и петрушка, содержат антиоксиданты и другие вещества, которые могут помочь в очистке организма. Кроме того, существует множество добавок, содержащих хелатные вещества, которые могут помочь в выводе токсических металлов.

Методы народной медицины

Методы народной медицины могут предложить различные способы для очистки организма от токсических металлов. Например, сок алоэ вера содержит много антиоксидантов и может помочь в выводе токсических металлов. Также можно попробовать голодание или очищение кишечника при помощи клизм.

Сравнительная таблица методов очистки организма от токсических металловМетодПреимуществаНедостатки

Келатотерапия	Наиболее эффективный и безопасный способ	Требуется медицинский контроль и некоторые побочные эффекты возможны
Строгая диета	Недорогой и простой способ	Требуется дисциплина и отказ от некоторых продуктов, которые могут быть полезны в других отношениях
Травы и добавки	Можно выбрать индивидуальный подход и совмещать с другими методами	Требуется знание, какие вещества нужно выбирать и как их применять, возможны побочные реакции
Методы народной медицины	Недорогой и простой способ	Требуется знание и опыт, чтобы использовать эти методы правильно, возможны побочные реакции

Как отравление тяжелыми металлами влияет на здоровье

Тяжелые металлы, такие как свинец, ртуть, кадмий и арсен, могут накапливаться в тканях нашего организма, вызывая ухудшение здоровья. Каждый из этих металлов может повредить клетки и органы, вызывая ухудшение функционирования. Некоторые металлы могут также вызвать рак или другие серьезные заболевания, если человек долгое время находится в контакте с ними.

Отравление тяжелыми металлами может привести к различным симптомам, таким как проблемы с пищеварением, усталость, бессонница, проблемы с кожей и дыхательной системой. Также оно может негативно сказаться на репродуктивной системе, вызывая бесплодие или повреждение плода.

- - Свинец: может вызвать проблемы с нервной системой, повреждение костных тканей и повышенное кровяное давление;
  - Ртуть: может вызвать боли в мышцах и суставах, проблемы с памятью и нарушение функций желёз внутренней секреции;
  - Кадмий: может вызвать повреждение лёгких и ушного яблока, а также облысение;
  - Арсен: может вызвать рак, повреждение клеток кожи и печени, а также проблемы с сердцем и сосудами.
  Поэтому, очень важно регулярно проверять свой организм на отравление тяжелыми металлами и следить за качеством питьевой воды, пищи и воздуха, которые мы потребляем. Также стоит избегать контакта с опасными металлами и вовремя вывести их из своего организма в случае необходимости.
  
  Какие продукты помогают выводить тяжелые металлы из организма
  
  Организм человека засорен различными веществами, и одним из них являются тяжелые металлы. Но существуют продукты, которые могут помочь вывести их из организма.
  
  Первым важным продуктом является вода. Она помогает расщеплять токсины и выводить их через почки, поэтому необходимо пить ежедневно достаточное количество воды.
  
  Овощи богаты пектином – веществом, которое активно связывает токсины и удаляет их из организма. Рекомендуется употреблять свежие овощи, такие как капуста, брокколи, шпинат и зеленая свежая трава.
  
  Важным продуктом на этом пути является чеснок. Он содержит серу, которая помогает освободиться от свинца и других тяжелых металлов. Употребление чеснока не только способствует их выводу, но и повышает общий иммунитет.
  - - - Сушеные фрукты, такие как изюм, чернослив и инжир, являются хорошим источником пищевого волокна и помогают выводить токсины из организма.
      - Чай из листьев цикория насыщен микроэлементами, которые необходимы для выведения тяжелых металлов. Он также активно участвует в процессе расщепления белков, что повышает функциональность органов.
      Есть также продукты, которые нельзя употреблять при выведении тяжелых металлов, такие как алкоголь, кофе, газированные напитки и слабительные препараты. Они могут негативно повлиять на функции печени и почек, замедляя процесс вывода токсинов.
      
      Какие витамины и минералы помогают очистить организм от тяжелых металлов?
      
      Чтобы избавиться от токсинов, которые образуются в результате воздействия тяжелых металлов на организм, необходимы определенные витамины и минералы.
      - Витамин С. Этот витамин является мощным антиоксидантом, который способен справиться с токсинами в крови человека. Его можно получить из цитрусовых фруктов, клубники, красного перца, зеленого лука и других продуктов.
        
        Селен. Этот минерал помогает организму бороться с токсинами, и он особенно полезен для тех, кто употребляет большое количество рыбы и морепродуктов. Селен можно получить из орехов, грибов, цельного зерна и других продуктов.
        
        Магний. Магний помогает усилить иммунитет, а также уменьшает воздействие токсинов на организм. Магний можно получить из кунжута, шпината, миндаля, кедровых орехов и других продуктов.
        
        Железо. Этот минерал помогает организму избавляться от токсинов, которые образуются в результате воздействия свинца и других тяжелых металлов. Железо можно получить из бобов, мяса, печени, яиц и других продуктов.
        
        Но не забывайте, что лучше всего получать все необходимые витамины и минералы с помощью разнообразной и сбалансированной диеты. Поэтому не забывайте включать в свой рацион продукты, которые богаты витаминами и минералами, необходимыми для очистки организма от токсинов.
        
        Детокс-средства, которые помогут выведению тяжелых металлов из организма
        
        Тяжелые металлы могут накапливаться в теле человека и вызывать множество заболеваний. Для вывода таких веществ из организма используют натуральные детокс-средства. Некоторые из них предоставлены ниже.
        
        Известь. Известковый порошок очищает кишечник и улучшает переваривание пищи. Используйте его, смешивая с медом и горячей водой, утром натощак.
        
        Водоросли. Водоросли содержат клетчатку и полезные вещества, которые способствуют выводу токсинов и тяжелых металлов из организма.
        
        Чеснок и лук. Чеснок и лук содержат сульфиды и антиоксиданты, которые помогают снижать содержание токсинов, в том числе тяжелых металлов.
        
        Ключевик. Перечисленное растение помогает избавиться от свинца и меди. Используйте его, смешивая со сливочным маслом или другим растительным маслом.
        
        Также можно использовать специальные препараты на основе растительных компонентов. Однако перед их использованием рекомендуется проконсультироваться с врачом.
        
        Помните, что процесс выведения токсинов может занять продолжительное время. Поэтому продолжайте использовать натуральные детокс-средства и ведите здоровый образ жизни, чтобы укрепить свой иммунитет и защитить организм от негативного воздействия окружающей среды.
        
        Противопоказания очистки организма от тяжелых металлов
        
        Очистка организма от тяжелых металлов может быть полезной процедурой, но она не подходит для всех людей. Есть определенные противопоказания, которые могут сделать очистку опасной для здоровья.
        
        Беременность: Очистка организма от тяжелых металлов может привести к высвобождению большого количества токсинов, что может негативно сказаться на ребенке. Поэтому очистку не рекомендуется проводить беременным женщинам.
        
        Ослабленный организм: Очистка может оказаться опасной для людей, которые страдают от хронических заболеваний, имеют определенные аллергии или слабый иммунитет. В таких случаях очистка может ухудшить состояние здоровья.
        
        Злокачественные опухоли: Очистка организма от тяжелых металлов может привести к повышению уровня свободных радикалов, что может ускорить рост опухоли. Поэтому очистку не рекомендуется проводить людям с злокачественными опухолями.
        
        Перед началом процедуры очистки организма от тяжелых металлов необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если существуют какие-либо противопоказания. Врач поможет определить, не является ли это опасным для здоровья и даст необходимые рекомендации.
        
        Вывод тяжелых металлов: сколько времени и усилий потребуется?
        
        Процесс вывода тяжелых металлов из организма — это не быстрое и не самое простое дело. К сожалению, эти вещества накапливаются в тканях долгие годы, и очистить организм от них требуется значительное время и усилия.
        
        Время, необходимое для вывода тяжелых металлов из организма, зависит от многих факторов: от количества металлов, находящихся в организме, от продолжительности контакта с ними, от состояния здоровья человека и многих других факторов. Обычно процесс вывода занимает от нескольких месяцев до нескольких лет.
        
        Чтобы выводить тяжелые металлы из организма, необходимо принимать специальные меры. Важно соблюдать правильный режим питания, употреблять продукты, обогащенные витаминами и минералами, а также пить достаточное количество жидкости.
        
        Для вывода токсичных металлов могут использоваться специальные добавки, в том числе хелатные препараты. Но прежде чем начинать лечение, важно проконсультироваться с врачом и пройти необходимые обследования для выявления уровня загрязнения организма тяжелыми металлами.
        
        Таким образом, вывод тяжелых металлов из организма — длительный процесс, который требует терпения и настойчивости. Однако при правильном подходе и использовании специальных методов очистки, возможно значительно улучшить состояние здоровья и избавиться от яда, накопившегося в организме.
        
        Какие изменения ведения здорового образа жизни помогают избежать отравления тяжелыми металлами
        
        Правильное питание
        
        Рацион питания должен быть распределен на небольшие порции, содержащие белки, жиры и углеводы в необходимом соотношении. Употребление полноценного и разнообразного питания, в том числе фруктов и овощей, поможет избежать накопления токсичных веществ в организме.
        
        Активный образ жизни
        
        Физические упражнения и занятия спортом способствуют ускорению обмена веществ и выводу шлаков и токсинов из организма. Регулярное занятие спортом поможет избежать скопления токсичных веществ в тканях организма и благоприятно скажется на общем самочувствии.
        
        Избегание стрессов и негативных эмоций
        
        Постоянный стресс оказывает негативное воздействие на организм, в результате чего происходит уменьшение его защитных функций. Регулярное участие в спортивных мероприятиях, прогулки на свежем воздухе, развлекательные мероприятия, медитация и йога помогают избежать негативных эмоций и снизить уровень стресса, тем самым улучшая защитные функции организма и способствуя выводу токсичных веществ.
        
        Привычка пить достаточное количество воды
        
        Соблюдение правильного режима питья является ключом к успеху в выводе вредных веществ из организма. Ежедневное употребление чистой воды в количестве 1,5-2 литра в день поможет не только выводить токсичные вещества, но и улучшить обмен веществ, усилить иммунитет и улучшить общее самочувствие.
        
        Вынесение токсичных металлов из организма является важной задачей для сохранения здоровья. Следование простым правилам и изменениям образа жизни помогут избежать отравлений и насытить организм энергией и полезными веществами.
        
        Вопрос-ответ:
        
        Как определить наличие тяжелых металлов в организме?
        
        Лучшим способом определения наличия тяжелых металлов в организме является анализ крови или мочи пациента. Врач может назначить такой анализ, если есть подозрения на отравление металлами или если у человека есть симптомы, связанные с накоплением металлов в теле. Также, врач может использовать рентген или ультразвуковой сканер для нахождения металлов в телесных тканях.
        
        Какие тяжелые металлы могут накапливаться в организме?
        
        Некоторые из наиболее распространенных тяжелых металлов, которые могут накапливаться в организме, включают свинец, ртуть, кадмий, арсен и никель. Эти металлы могут попадать в организм через пищу, воду, воздух или контакт с окружающей средой, и если они не будут выведены, они могут привести к серьезным заболеваниям.
        
        Какие продукты рекомендуется употреблять для вывода тяжелых металлов из организма?
        
        Некоторые продукты, которые могут помочь вывести тяжелые металлы из организма, включают чеснок, куркуму, цинк, селен и омега-3 жирные кислоты. Чеснок и куркума содержат антиоксиданты, которые могут защитить органы от повреждений, вызванных токсинами. Цинк и селен помогают восстановить поврежденные ткани и поддерживают иммунную систему. Омега-3 жирные кислоты, находящиеся в масле рыбы, также могут помочь вывести металлы из тела.
        
        Какие методы применяются для вывода тяжелых металлов из организма?
        
        Существует несколько методов вывода тяжелых металлов из организма, таких как хелатотерапия, использование пищевых добавок, диетотерапия и очистка кишечника. Хелатотерапия — это процедура, при которой введение аминокислот келационных веществ помогает выводить металлы через мочу. Пищевые добавки, такие как витамин С, эфирное масло мяты и альги, также могут помочь вывести токсины из организма. Диетотерапия, которая предполагает еду, богатую антиоксидантами и комплексными углеводами, также может помочь восстановить поврежденные ткани. Очистка кишечника помогает удалить металлы из желудочно-кишечного тракта и предотвратить их повторное всасывание.
        
        Можно ли самостоятельно проводить вывод тяжелых металлов из организма?
        
        Не рекомендуется самостоятельно проводить вывод тяжелых металлов из организма. Вывод металлов должен осуществляться под контролем врача, т.к. неправильно проводимый вывод металлов может привести к еще большему ущербу здоровью.
        
        Есть ли противопоказания к выводу тяжелых металлов из организма?
        
        Да, есть противопоказания к выводу тяжелых металлов из организма. Некоторые из противопоказаний включают беременность, грудное вскармливание, наличие истории сердечных заболеваний, сахарного диабета и иммунодефицитных состояний. Пациенты, страдающие от этих заболеваний, должны обсудить возможность вывода металлов из организма со своим лечащим врачом.
        
        ТАК ЛИ вредня ТЯЖЕЛЫЕ МЕТАЛЛЫ ДЛЯ НАШЕГО ОРГАНИЗМА? рАССКАЗЫВАЕТ ВРАЧ-НАТУРОПАТ
        
        О тяжелых металлах и их опасности для человеческого организма сегодня ведется немало дискуссий. Эта группа химических элементов включает в себя ртуть, алюминий, никель, свинец, кадмий и отличается повышенной токсичностью. О том, насколько серьезна данная проблема, и как можно уберечься от вредного воздействия этих веществ, рассказывает Камила Исаева — терапевт, натуропат.
        
        Редакция сайта
        Камила Исаева
        Терапевт, натуропат
        
        Getty images
        0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
        
        где содержатся тяжелые металлы
        
        Тяжелые металлы присутствуют повсюду в окружающей среде: в воде, воздухе, продуктах питания, пломбах. Зачастую говорят только о ртути и алюминии. Они на слуху не просто так — люди постоянно контактируют с этими химикатами. Основной способ отравления ртутью — употребление в пищу загрязненных продуктов, например, рыбы, моллюсков, кальмаров и других даров моря. Не менее распространенный путь — зубные амальгамы (металлические пломбы), широко используемые в современной стоматологии. Что касается алюминия, то он попадает в организм по-разному. Проблема в том, что контакта с ним трудно избежать — данный металл есть практически везде. Вот краткий список:
        
        0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
        
        в кухонной утвари;
        
        в водопроводной воде (соли алюминия используются в некоторых регионах, чтобы сделать ее идеально прозрачной);
        
        во многих пищевых продуктах в качестве текстурирующего агента и красителя: тортах, сырах, пастообразных жирах, некоторых винах и напитках, в сухом молоке для детей грудного возраста, в пищевых добавках, таких как E173, 520, 521, 523, 541, 554, 555, 556, 559 и Е55;
        
        в лекарствах: желудочных препаратах от изжоги, антацидах, антирефлюксных препаратах;
        
        почти в половине вакцин в качестве адъюванта (адъювант — стимулятор иммунной системы, использующийся для усиления ответной реакции организма на вирусные антигены, содержащиеся в вакцине);
        
        в некоторых дезодорантах для тела.
        
        РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
        
        В чем вред тяжелых металлов
        
        Getty images
        
        Такие вещества — настоящие яды, которые в среднесрочной или долгосрочной перспективе могут иметь нежелательные последствия для организма. Они опасны для здоровья, поскольку не разлагаются, устойчивы к внешним факторам и способны накапливаться в тканях.
        
        Данная группа металлов может влиять на нервную систему, почки, печень и органы дыхания. Воздействие высоких доз этих элементов может провоцировать тяжелые патологии, такие как рассеянный склероз, нейродегенеративные заболевания, почечная недостаточность, диабет, аутизм, психологические и неврологические расстройства и онкологию.
        
        0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
        0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
        
        Алюминий
        
        Алюминий имеет свойство легко преодолевать физиологический барьер и накапливаться в головном мозге. Поступивший в организм в слишком больших количествах, металл сверх меры стимулирует иммунный ответ слизистой оболочки кишечника. Такая реакция приводит к локальному воспалению и гиперпроницаемости (синдром пористого кишечника), модификации кишечной флоры, проникновению некоторых бактерий в кровь и затем их диффузии в организме.
        
        При этом возможен генез хронического воспалительного заболевания кишечника (болезнь Крона, неспецифический язвенный колит) или аутоиммунного заболевания. Соединения алюминия оседают преимущественно в артериях определенных областей, в частности, в гиппокампе, вызывая агрегацию тау-белков (токсичные тау-белки могут связаны с разными формами деменции), а также длительную воспалительную реакцию, ответственную за неврологическую дегенерацию, такую как болезнь Альцгеймера.
        
        0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
        
        Попадание в ткани алюминия в основном связано с продуктами питания, но может быть вызвано и регулярным приемом определенных лекарств, например, антацидов, используемых при ожогах желудка. Оно может также являться следствием использования ряда дезодорантов для тела и определенных прививок, особенно, если последние периодически повторяются.
        
        Источник https://schpnd.ru/blog/kak-vyvesti-tjazhelye-metally-iz-organizma
        
        Источник https://graziamagazine.ru/beauty/tak-li-vrednya-tyajelye-metallydlya-nashego-organizma-rasskazyvaet-vrach-naturopat/