10 лучших средств выводящих тяжелые металлы из организма

10 лучших средств выводящих тяжелые металлы из организма

Вы удивитесь, но угольные шахты и химические заводы являются отнюдь не единственными источниками токсинов, загрязняющих окружающую среду и наши организмы. Тяжелые металлы присутствуют в земле, в воде, которую мы пьем, в продуктах питания, в сигаретах, алкогольных напитках, и даже в лекарственных препаратах, которые каждый из нас то и дело вынужден принимать. Эти вредные вещества попадают в организм, повреждая его клетки, ослабляя иммунитет и вызывая тяжелые заболевания. Причем не стоит думать, будто тяжелые металлы оседают исключительно в печени и повреждают только этот орган. Токсическое поражение может затронуть мозг, кишечник, почки, органы слуха или зрения, а потому каждый человек должен знать средства, очищающие организм от солей тяжелых металлов.

Где используется свинец?

Свинец получил большую востребованность в современном промышленном секторе. Этого ему удалось достигнуть благодаря целому ряду крайне полезных качеств: он имеет превосходную мягкость, эластические свойства, низкую температуру плавления, прекрасно держит свою структуру перед щелочью и органической кислотой. В жидком состоянии эта субстанция способна с лёгкостью растворять любое металлическое соединение, кроме железа.

Из-за всего вышеперечисленного крайне проблематично сформировать окончательный список промышленных сфер и тех рабочих процессов, где человек может соприкасаться с этим веществом. Зачастую свинец можно встретить в период плавки руды, серийном изготовлении аккумуляторных батарей, подкладки для различных инструментов, закалки металлопродукции, покрытии электрокабелей, разработки огнестрельных патронов, а также в сегменте типографии.

Превосходный химический показатель стойкости предоставил возможность пользоваться свинцом при производстве самого разного оборудования, вычислительной техники. Широкую востребованность свинец снискал и сфере защиты от рентгеновского излучения.

Распространенные тяжелые металлы

Насчитывается 40 химических веществ таблицы Менделеева, относящихся к тяжелым металлам, – веществам с массой больше 50 атомных единиц. Многие из них токсичны для живых существ. Наиболее опасные элементы, способные накапливаться в организме человека, – ртуть, кадмий и свинец. Они относятся к распространенным и токсичным веществам.

Читайте также: Овес для чистки печени: польза, как заваривать и пить

Главные источники поступления тяжелых металлов в окружающую среду:

• нефтеперерабатывающие и химические заводы;
• разработки месторождений ртути, золота;
• предприятия по добыче руды;
• автотранспорт;
• мусоросжигательные заводы;
• кожевенные фабрики.

Тяжелые металлы – главные загрязнители окружающей среды. Попадая в почву и воду, они поглощаются растениями, рыбами. Коровы, поедая траву, накапливают металлы в своих тканях. У человека, питающегося молоком и мясом зараженных животных, развиваются заболевания.

Отравление свинцом

При помощи конкретных симптомов возможно довольно просто определить отравление данным веществом. Симптоматика, которая присутствует в этом виде отравления, может сильно напоминать на симптомы, которые сопровождают множество других болезней. В данной ситуации, исключительно благодаря комплексной диагностике каждого признака, можно чётко диагностировать отравление.

Если же смотреть на внешность человека, который пострадал от этого вещества, то можно заметить несколько изменений, которые заключаются в повышенной бледности, землистом оттенке кожного покрова. Последний образуется благодаря спазмам в сосудах. Усиленная пигментация всей кожи также может присутствовать в данной ситуации.

Способствует этому огромное количество порфиринов, которое говорит о том, что произошло отравление свинцом. Наличие фиолетовой полосы во рту является ещё одним признаком, который подтверждает присутствие этого крайне вредного вещества в теле. Плюс ко всему можно обнаружить и кариес, когда у человека свинцовое отравление.

Внешние симптомы:

• поражение зубной эмали – темно-серый окрас по бокам десны, в большинстве случаев на передних зубах,
• смена цветового оттенка на лицевом участке кожи с привычного на серый.

Признаки в анализе крови:

• завышенный объём ретикулоцитов,
• измененная внешность эритроцитов.

Проявление интоксикации организма

Проявление симптомов отравления на этом не завершается. Когда происходит сатурнизм, у больного можно наблюдать усиленное возбуждение вегетативного отдела ЦНС, постоянный запор, вылечить или избежать который не удается, даже используя сильные медикаменты.

Также проявляется повышенное давление, понижение частоты сердцебиения, смена настроения, боль в животе, сильные покалывания – всего этого более чем достаточно, чтобы записаться на приём к токсикологу. Последний нюанс, кстати, выступает в роли самого тяжёлого симптома. В период колик человек мучается от сильной боли в области живота, вблизи пупка. Их можно слегка смягчить, если надавить рукой. К счастью, существует противоядие. Полноценное отравление свинцом отмечается в тот момент, когда число эритроцитов повышается во множество раз.

Поражение НС

Симптоматика проникновения интоксикации в нервную систему может быть самой разнообразной. В данной ситуации речь идёт о сильной мигрени в затылочной области, сильной слабости, пробелах в памяти, постоянной перемене настроения, бессоннице, а также судорогах.

Нарушение в работе кроветворной системы

Обнаружить данный признак довольно просто сдать кровь на анализ (врач увидит изменение состава крови). Иначе говоря, происходит уменьшение гемоглобина, прирост всё тех же ретикулоцитов.

Падение показателя гемоглобина служит поводом появления симптомов:

Читайте также: Травы для восстановления печени: растения для очищения организма

• бледность кожи
• сильное утомление
• головокружение
• мигрень, гул в ушах.

Нарушение в функционировании пищеварительного тракта

В данной ситуации можно наблюдать отсутствие аппетита, тошноту, запор, сладковатый привкус в ротовой полости, кишечные колики или спазмы. Если же говорить о печени, то нарушение её функциональности служит поводом увеличения билирубина в крови, уменьшением объёма крови, что влечёт за собой негативные последствия.

Кто больше всего рискует?

Наибольшему риску «заработать» свинцовое отравление подвергаются люди, соприкасающиеся с такими отраслями производств, в которых этот металл применяется, это:

• Добыча и обработка руды металлов.
• Металлургическая и металлообрабатывающая промышленность.
• Типографии.
• Малярно-штукатурные и другие отделочные и ремонтные работы.
• Специфические области производства, к примеру – различных проводов и кабелей, аккумуляторов.
• Лакокрасочные предприятия.
• Агротехника и сельское хозяйство.
• Фармацевтические производства.
• Гончарное, фарфорофаянсовое и керамическое производства.

Самое неприятное и тяжелое для здоровья – это длительный, постоянный контакт с данным токсином, в результате которого развивается отравление свинцом в хронической форме. Металл постоянно поступает в организм, явных признаков нет, на ряд недомоганий редко кто обращает внимание, и, в итоге, такое положение вещей неминуемо приводит к тяжелейшим заболеваниям с высоким показателем смертности, например, к онкологическим недугам.

Самыми опасными профессиями, подвергающими людей риску заболеть, являются:

1. Агроном.
2. Шахтер.
3. Плавильщик.
4. Мельник (речь о мельнике руды).
5. Чеканщик.
6. Маляр.
7. Сборщик аккумуляторов.
8. Кабельщик.
9. Наладчик сетей.
10. Фармацевт.
11. Разнорабочий на любом из предприятий, использующих свинец.

Разумеется, это далеко не полный перечень опасных специальностей.

На предприятиях, чья деятельность связана с обработкой или использованием тяжелых металлов, обязательно должна быть представлена программа, чья цель – профилактика отравления свинцом. Отсутствие подобной медицинской части со стороны обеспечения условий труда, это серьезный повод для судебно-правовых исков и взысканий, случаев подобных прецедентов в российском праве накоплено уже достаточно.

Однако специализированные медицинские осмотры проводят далеко не везде. Особенно отстает в этом вопросе сельскохозяйственная индустрия, хотя использование свинца, в основном, для борьбы с вредителями в сельском хозяйстве сравнимо с металлургическим производством.

Лечение отравления свинцом

Первый и самый важный критерий в успешном лечении состоит в том, чтобы изолировать инфицированного как можно дальше от вещества. После всего этого необходимо принять меры по устранению яда из тела человека. Чаще всего для данной цели применяется йод или фосфорная кислота, а также различного рода мочегонные препараты, а чтобы полноценно укрепить организм, вводится глюкоза.

В момент лечения больной также должен употреблять как можно больше яблок, груш, капусты и морковки. Антидот при отравлении свинцом лучше давать сразу.

Стоит добавить, что полноценное выздоровления происходит исключительно в той ситуации, когда произошла легкая интоксикация. В остальном случае образуется ряд непреодолимых последствий для человеческого организма. Крайне важно, чтобы в период лечения человек находился под присмотром докторов. Когда происходит отравление свинцом, то возможные симптомы могут проявляться чуть позже.

В ситуации, когда возникает анемия, благодаря проникновению в тело свинца, в период лечения используется железо. Выписывается оно в большой дозировке, причём употреблять его нужно во время еды. Железо должно образовывать гемоглобин, что играет огромную роль в устранении данного отравления.

Плюс ко всему можно воспользоваться превосходным лечебным препаратом, который известен как ферковен. Данное лекарство вводится исключительно внутривенно, благодаря чему существенно увеличивается уровень гемоглобина.

В определённых случаях, когда у заболевшего проявляются симптомы отравления, то к вышеуказанному лекарству добавляют глюкозу, и снотворное для тех, кто страдает бессонницей. Но это только тогда, когда наблюдается хроническая интоксикация обычным свинцом. Чтобы побороть самый неприятный признак – колики – больному назначают теплую ванну, прикладывают грелку или же вводят внутривенно атропин, а также серную магнезию и так далее.

Врачи не советуют употреблять слабительные препараты.

Рацион питания в период отравления

Если человек по какой-либо причине не смог предотвратить заражения, то уменьшить сроки выздоровления возможно благодаря правильной еде. Так можно значительно помочь организму в кратчайшее время вывести ядовитое вещество и вернуться к привычному образу жизни.

Читайте также: Чистка полифепаном — подробно о лекарственном методе детокса

Когда признаки интоксикации начинают проявлять обострение, необходимо расширить рацион питания благодаря такому продукту как молоко. Если же обострение попросту отсутствует, то лучше также немного времени уделить потреблению кислой продукции. Чтобы предупредить болезнь, специалисты советуют есть фрукты, о которых написано выше. Именно они содержат в себе пектины, оказывающие серьёзную помощь в устранении свинца из тела. Свинцовая интоксикация происходит постепенно.

Кто подвержен отравлению?

От этого не застрахован никто, но предотвратить заражение на производственном предприятии возможно благодаря замене персонала на техническое оборудование, чтобы снизить контактирование человека с вредоносной субстанцией. Все станки должны быть предельно герметичными, а каждый работник обязан обладать униформой, которая обработана спецсредствами. Подхватить свинцовую интоксикацию на производстве очень просто.

Чтобы соблюдать гигиену, советуют промывать руки слабой уксусной кислотой. Дыхательную систему также необходимо защищать респиратором, а комнату, в которой проводится работа с ядовитым веществом должна постоянно проветриваться.

Самой эффективной методикой для предотвращения отравления является отказ от применения свинца в сторону любого другого нетоксичного вещества.

Пути проникновения металлов в организм человека

Тяжелые металлы имеются в чистящих средствах, воде из крана, табачном дыме. Ртуть нередко проникает в организм в домашних условиях при вдыхании паров из разбитого градусника и поврежденной люминесцентной лампы.

Но основной путь поступления металлов – пищевой. Большая часть зараженных продуктов питания попадает в ЖКТ с растениями, выращенными близ химических и металлургических предприятий.

Медь входит в состав пестицидов, использующихся в сельском хозяйстве. Ртутное отравление возникает после употребления в пищу морепродуктов и рыбы. Мясные и молочные продукты могут содержать металлы, если животным давали зараженный корм.

Немало споров в обществе всех стран вызывают прививки. Вакцины содержат в качестве консервантов тяжелые металлы – ртуть и алюминий.

В 1998 г. британский ученый Эндрю Уэйкфилд при обследовании детей с аутизмом пришел к выводу, что причиной болезни является прививка от кори, свинки и краснухи.

Вопрос остается спорным. Сторонники вакцинации утверждают, что доза металла ничтожна и не может навредить ребенку. После прививки вывести из организма тяжелые металлы поможет правильная диета и лекарственные водоросли.

Как вывести свинец из организма?

Диагноз устанавливается на основе клинической симптоматики и выявлении в теле человека свинца, превышающего норму 250 мкг/л. Плюс ко всему отравление можно обнаружить при анализе мочи. Лечение начинают с удаления источника, а в ситуации крайне острой и тяжёлой интоксикации пострадавший направляется в токсикологию.

Когда же происходит острая энцефалопатия принимаются меры, чтобы уменьшить отёк мозга, оказывается поддержка диурезу. Антидоты в таком случае призваны связывать тяжёлые металлы и удалять их из человеческого тела. При выраженном симптоме антидотная терапия проводится на протяжении недели. В случае острой надобности через пару дней курс можно повторить.

Меры предосторожности

Тяжелые металлы в организме не будут накапливаться, если придерживаться правил:

• замените амальгамные зубные пломбы, содержащие ртуть;
• не готовьте пищу в алюминиевой фольге и посуде;
• посещайте баню;
• не используйте зубную пасту с алюминием;
• солнцезащитный крем замените натуральными маслами;
• не пользуйтесь дезодорантами, антиперспирантами.

Чаще ходите в сауну или баню и ешьте много яблок. Эти простые меры намного снизят риск накопления тяжелых металлов в органах и в крови.

Свинец — один из самых опасных металлов, которые попадают в организм человека. Ежедневная доза свинца, попадающего в организм, приравнивается к 45 мкг. Свинец попадает в организм с пищей и водой. Большое количество свинца задерживается в организме — это примерно 40 %. После попадания свинца в организм вещество распределяется между костными тканями до 90 процентов, остальное попадает в волосы, ногти, почки и печень.

Узнайте подробнее о тяжелых металлах, в т.ч. о свинце, и об их влиянии на здоровье из статьи «Тяжелые металлы в организме человека«.

Выводить свинец из организма можно несколькими способами. Один из них доступен каждому — это правильный рацион питания. Главной составляющей продуктов, которые могут помочь в выводе тяжелых металлов — это фрукты. Пектин, содержащийся в свежих сырых фруктах, способен вывести часть свинца из организма. Но после термической обработки фрукты теряют свои свойства и уже не могут действовать так эффективно.

Отличным способом вывести из организма свинец является ежедневное употребление кисломолочных продуктов. Это может быть сметана или кефир, ряженка или биойогурт. Все эти продукты помогут организму справиться с отравлением тяжелыми металлами.

Из более вкусных средств борьбы с избыточным количеством свинца можно выделить джемы на натуральной основе, мармелад, особенно с яблочным вкусом, пастилу. Эти продукты содержат в своем составе достаточное количество пектина для борьбы с избытком свинца. Некоторые медики утверждаю, что с профилактикой избытка свинца прекрасно справляются овсяные хлопья, вымоченные в молоке.

Накапливание свинца в костях человека приводит к потере прочности, поэтому в возрасте старше 40 лет кости медленнее зарастают и чаще ломаются. Для усиленной профилактики в пищу добавляют специализированные биологически активные добавки, разработанные для борьбы с избытком тяжелых металлов.

Рекомендации как вывести тяжелые металлы из организма

О том, как вредны для человека соли тяжелых металлов регулярно говорят медики, но не многие знают, откуда они вообще берутся, и как вывести тяжелые металлы из организма.

Тяжелыми металлами химики называют группу химических элементов, имеющих металлические свойства и обладающих большим атомным весом и плотностью.

Сегодня термин «тяжёлые металлы» применятся к тем элементам, которые обладают свойством биологической токсичности. Их насчитывается около двадцати.

Такие металлы как ртуть или мышьяк опасны для человеческого организма в принципе. Но вот свинец, никель, медь или алюминий, казалось бы, не несут никакой токсической опасности.

Однако они опасны именно тем, что способны накапливаться в организме, а накопившись в достаточном количестве, отравляют ткани.

Влияние тяжёлых металлов на человеческий организм

Из-за большого атомного веса тяжёлые металлы, плохо выводятся выделительной системой, поэтому попадая в организм человека, оседают в тканях, оказывая токсичное воздействие.

К самым опасным и тяжело выводимым элементам относятся ртуть, свинец, мышьяк и кадмий. Накопившиеся тяжелые металлы и их соли способны оказывать отравляющее влияние на все системы и органы.

Если чувствуется постоянная усталость, наблюдается быстрая утомляемость от незначительных нагрузок, невозможность избавиться от избыточного веса, появились аллергические реакции, которых раньше не было, значит, иммунная система не справляется со своими задачами.

Если постоянно ощущается раздражительность, нервозность, тревожные состояния, значит, не в порядке нервная система. Всё это признаки переизбытка тяжёлых металлов в организме.

Присутствие в организме большого количества тяжёлых металлов приводит к развитию онкологии, поражениям сердечно-сосудистой, нервной, иммунной, дыхательной, выделительной, репродуктивной, эндокринной систем.

Переизбыток биологических токсинов в организме будущей матери может стать причиной нарушений внутриутробного развития плода, задержки развития и различных генетических патологий родившегося ребёнка.

Источники тяжёлых металлов

Тяжелые металлы проникают в организм человека различными путями. они имеют свойство накапливаться в воде, почве и даже воздухе, поэтому проживая рядом с промышленными предприятиями, вы точно подвержены этой опасности. Но не только промышленность является источником токсичных тяжёлых металлов для людей.

Они буквально повсюду: в выхлопных газах, в продуктах, напитках, в бытовых приборах, в сигаретном дыме, в водопроводной воде, в шампунях, в бытовых чистящих средствах, даже в некоторых лекарственных средствах.

Тяжелые металлы проникают в организм посредством вдыхания, употребления вовнутрь и даже впитываются через кожу и волосы. Поэтому даже здоровый образ жизни не всегда помогает защититься от проникновения и накопления тяжёлых металлов.

Если у вас дома есть алюминиевая посуда или столовые приборы, пользуясь ими, можно накопить некоторое количество токсичных веществ.

Ртуть содержится в некоторых видах морской рыбы, морепродуктах. Также можно найти её в некоторых бытовых приборах. Об опасности разбить ртутный градусник слышали все.

Мышьяк часто используется в системах фильтрации водопроводной воды, а также этот металл является отходом многих видов промышленного производства. Кадмий используют во многих видах удобрений, через которые он попадает в сельскохозяйственные культуры, а с ними в организм человека.

Наибольшую опасность для организма представляет такой металл, как свинец. Он используется для производства водопроводных труб, поэтому от употребления свинцовой воды практически некуда деться.

Системы фильтрации свинец не задерживают. Даже если никогда не пользоваться водопроводной водой для приготовления пищи, всё равно придётся мыть посуду и мыться самому. Именно поэтому выводить свинец из организма чрезвычайно сложно.

Продукты для выведения тяжёлых металлов из организма человека

Чтобы помочь выделительной системе выводить из организма человека токсины необходимо потреблять достаточно жидкости. Если организму не хватает влаги, никакие другие методы и средства не будут эффективными.

Нормой потребления является 1,5-2 литра чистой воды в сутки. В это количество не входят кофе, алкоголь, крепкий чёрный чай, супы. В идеале нужно употреблять чистую негазированную воду. Ресурс жидкости также можно пополнять зеленым чаем, несладкими натуральными соками (не магазинными концентратами).

Некоторые продукты в силу своих свойств, способны облегчить выведение солей тяжелых металлов из организма человека. Решая, как очистить организм, нельзя забывать о фармакологических средствах. Они достаточно эффективны, но дороги. Чтобы не потратить деньги впустую, следует комплексно подходить к решению проблемы.

Проводить очищение необходимо, совмещая соблюдение водного режима, приём очищающих препаратов и употребление в пищу продуктов, помогающих очистить организм от тяжелых металлов.

Чеснок

Это отличный природный антиоксидант, известный своими многочисленными полезными свойствами. Чеснок помогает при многих заболеваниях, незаменим для профилактики, и, оказывается, обладает свойством выводить из организма соли тяжёлых металлов.

В чесноке содержатся настолько сильные вещества, что он дезинфицирует организм изнутри, растворяя и уничтожая токсины, а остатки захватывает с собой.

Полифенолы

Полифенолы — это натуральные вещества, обладающие сильным антиоксидантным действием. Они не только сами очищают организм, но и способствуют синтезу белка металлотионеина, который необходим для детоксикации организма. Источниками полифенолов являются зелёный чай и мята, многие садовые ягоды, натуральный шоколад.

Чтобы обеспечить организм этими полезными веществами необходимо вместо чёрного чая употреблять зелёный, заваривая его с мятой. Регулярно употребляйте натуральный шоколад, он должен быть именно из какао-бобов, а не из молока и сахара. В заменителях шоколада, которые продаются в магазинах и привлекают невысокой ценой, может содержаться никель.

Если вы озабочены вопросом, как вывести свинец из организма, употребляйте льняное масло и семена льна. Эти продукты чрезвычайно полезны, так как содержит большое количество полифенолов и способны выводить из организма все виды токсинов, включая тяжело выводимые тяжёлые металлы.

Получить полифенолы можно из таких приправ, как орегано и гвоздика. Большое количество этих веществ содержится в чернике, клубнике и сливах. Ягоды можно употреблять в свежем или замороженном виде.

Цветная капуста и брокколи

Чтобы вывести из организма свинец, мышьяк, кадмий необходимо вещество, которое называется глутатион. Это вещество синтезируется организмом, но для этого необходима сера.

Чтобы обеспечить организм этим элементом, следует регулярно включать в рацион цветную капусту, шпинат, лук-порей, шалот и брокколи.

Крестоцветные являются рекордсменами по содержанию серы среди всех продуктов питания. Их постоянное присутствие в рационе обеспечит непрерывный синтез глутатиона, а значит, тяжёлые металлы просто не будут накапливаться.

Хлорелла

Эта микроскопическая водоросль чрезвычайно полезна для организма. Она обладает уникальным составом и по биохимическим свойствам превосходит многие продукты. Её применяют для лечения и профилактики различных заболеваний, так как она обладает иммуномодулирующим действием.

Кроме того, водоросль содержит глутатион в чистом виде, то есть, употребляя её, можно помочь организму получать это вещество извне и не тратить энергию на его выработку. Хлорелла выпускается в нескольких лекарственных формах, найти её можно в аптеке или специализированном магазине.

Кориандр

Кориандр или кинза может помочь избавиться от солей таких металлов, как ртуть, свинец и кадмий. Если регулярно добавлять в блюда несколько веточек кинзы, можно существенно облегчить своей выделительной системе выведение токсичных веществ.

Употреблять кориандр можно не только в свежем виде, но и в форме спиртовой настойки. Приобрести её можно почти в любой аптеке.

Рис

Рис, особенно нешлифованный, является одним из лучших сорбентов среди всех продуктов питания. Проходя по пищеварительному тракту, он действует подобно губке, захватывая токсичные вещества и выводя их из организма.

Чтобы эффективно убрать токсины недостаточно просто употреблять в пищу рис.

Самым действенным способом является употребление этого продукта по особой схеме. Для того чтобы рис стал настоящей панацеей, его нужно хорошенько вымочить. Достаточно замочить несколько ложек риса чистой водой и убрать в холод. Затем следует вымачивать рис на протяжении пяти дней, ежедневно меняя воду на свежую.

После этого рис можно употреблять прямо в сыром виде или поварить 10-15 минут. Кушать вымоченный продукт нужно с утра на голодный желудок, не добавляя соли, масла и специй.

Живые бактерии

Живые бактерии необходимы организму для выполнения многих функций. Они поддерживают собственную микрофлору организма, помогая ей справляться с токсинами.

Продукты, содержащие живые культуры бактерий, необходимы для качественной детоксикации организма. Они содержатся в квашеной капусте, квасе, живых дрожжах, некоторых кисломолочных продуктах. Обеспечить организм штаммами живых бактерий, можно, принимая препараты с пробиотиками.

Профилактика

Конечно, полностью обезопасить себя от тяжёлых металлов невозможно, но можно сократить свой контакт с ними. Для этого нужно соблюдать несколько несложных правил.

Необходимо регулярно посещать баню или сауну. Соли тяжёлых металлов выводятся в том числе и через пот.

Кожа — это самый большой орган человеческого организма, она способна не только пропускать токсины внутрь, но и выводить их. Нужно как следует очищать поры, регулярно принимать душ, используя для очищения щётку.

При готовке не следует пользоваться алюминиевой фольгой, так как при нагревании она становится токсичной. Выбирая продукты в магазине, следует внимательно ознакомиться с этикеткой производителя.

Большое количество непонятных Е должно послужить сигналом, что этот продукт содержит токсичные компоненты или они были использованы при его производстве.

При выборе зубной пасты лучше остановить свой выбор на той, которая упакована в пластиковый, а не алюминиевый тюбик. Выбирая косметические и моющие средства также необходимо обращать внимание на состав.

Источник https://gribnika.ru/chistka-organizma/ochishchenie-ot-tyazhelyh-metallov.html

Источник https://otravlenie103.ru/ochishhenie-organizma/kak-vyvesti-tyazhelye-metally-iz-organizma